Gezond leven

De meest gemaakte voornemens

Iedereen neemt zich wel eens wat voor. Een kwart van onze ruim 17.500 ondervraagden van het Radar-panel maakt goede voornemens. Dit zijn ze:

54% Gezonder eten en drinken
45% (Meer) sporten en bewegen
31% Meer tijd voor mezelf (rust, hobby’s etc.)
19% Geld besparen
16% Meer orde in het huishouden (opruimen, schoonmaken)
13% Meer tijd voor familie en vrienden
12% Milieubewuster leven
9% Stoppen met roken
8% Administratie op orde krijgen
3% Meer voor anderen doen

Meer bewegen? Deze twee video’s zijn een onderdeel van een uitzending van Dokters van Morgen over spieren.

Met deze ‘7 minute workout’ kun je thuis aan de slag gaan om fit te worden én te blijven. Aan het begin van de video laat fysiotherapeut Rob zien hoe je de oefeningen op de juiste manier uitvoert en vanaf minuut 4.11 gaan de zeven minuten van start.

Wil je de uitleg van de oefeningen overslaan en direct van start? Scroll dan naar minuut 4.49. Veel succes!

Wil je meer weten over spieren en hoe Antoinette in drie maanden probeerde haar spierkracht te verbeteren? Bekijk dan de uitzending terug op de site van Dokters van Morgen.

Dit is een bijlage van: