Tips voor een goede nachtrust

Je brengt zo’n drieduizend uur per jaar in je slaapkamer door.
Creëer daar dus een comfortabele mini-oase van rust.

1Antikraak
Kraakt de houten vloer in je slaapkamer? Niet zo fijn als je bedpartner die later naar bed gaat dan jij je daardoor wakker maakt. Een beetje talkpoeder tussen de kieren van de vloer uitsmeren met een kwast verhelpt het kraken.

2Jij gaat mee naar bed
Heb je een hekel aan een koud bed of kun je moeilijk in slaap komen omdat je almaar koude voeten hebt? Verwarm dan een (kersen-) ­pittenzak even in de magnetron en neem hem mee naar bed. Het helpt ook nog eens bij spier- en buikpijn en bij rug- en nekklachten.